Jakarta, Nalar.ID – Meraih bentuk tubuh ideal dan sehat, tak sekadar mengurangi porsi makan atau berolahraga. Hal penting yang kerap terlupakan adalah detoksifikasi atau detoks.
Selain mengeluarkan racun, detoks, meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mencapai bentuk tubuh ideal. Cukup siapkan minuman detoks. Minuman ini populer disebut infused water dengan buah-buahan segar. Tak sulit. Bahan utama dari infused water adalah air putih.
Dilansir The People, berikut resep membuat infused water dari aneka buah, Rabu (7/11).
- Jeruk dan Blueberry
Cuci buah blueberry. Biarkan kering. Kupas kulit jeruk lalu buang biji. Gabung segenggam blueberry dan jeruk ke teko atau botol berisi air minum. Kalau mau mendinginkan, masukan ke kulkas, tunggu semalaman.
- Grapefruit
Potong lemon setebal 1 sentimeter sebanyak 2 lembar, mentimun dan grapefruit. Masukan bahan itu ke botol isi air minum. Biarkan semalam agar nutrisi yang dikandung lebih banyak. Manisnya infused water ini membantu menambah elemen rasa menyegarkan.
- Nanas dan Jeruk Nipis
Umumnya, kombinasi ini disajikan di pesta ulang tahun atau liburan. Anda bisa tambah es batu atau mendinginkan ke kulkas agar segar terasa.
- Kayu Manis dan Apel
Jika ingin buat porsi banyak tak masalah, asalkan air dan isi harus seimbang. Iris apel jadi dadu. Masukan air ke botol lalu tambah 1 batang kayu manis. Simpan di tempat aman dan biarkan semalam.
- Raspberry
Campur jeruk untuk menemani raspberry dengan takaran air seimbang. Jangan masukkan buah terlalu banyak atau sedikit. Keduanya meningkatkan vitamin C luar biasa.
- Semangka dan Stroberi
Semangka banyak mengandung air, sangat bagus dikonsumsi. Potong semangka bentuk segitiga dan segenggam stroberi. Jika punya daun mint, tambah beberapa helai.
- Lemon
Lemon dicampur beberapa helai daun mint untuk memberi sensasi nikmat. Gabung dua bahan itu untuk membuang semua racun dari tubuh.
- Jeruk Nipis dan Lemon
Jenis ini membakar banyak kalori, kimia, dan lemak, yang dihasilkan dari air soda lemon. Ambil irisan lemon dan jeruk nipis, campur ke dalam air, dan siap diseruput.
- Campur semua buah
Campur semua buah; jeruk nipis, lemon, grapefruit, daun mint, dan beberapa mentimun. Minum setelah didiamkan semalaman di kulkas.
- Berry dan Mint
Masukkan segenggam berry dan lembaran daun mint yang sudah di cuci bersih. Campur semua bahan ke teko berisi air dan es batu agar segar.
Penulis: Veronica Cathlea | Editor: Ezar Radinka
Komentar